Subir de peso de manera sana

Si quieres subir de peso para ganar en músculo, quizá lo más recomendable es que acudas a un o una dietista nutricionista deportivo y te informes bien sobre cómo has de cuidarte y qué dieta has de seguir para no poner en peligro tu salud.

Además, parece obvio que será necesario acudir al gimnasio si no todos los días, como mínimo tres veces a la semana en sesiones intensivas.

Subir de peso es sencillo, pero no lo es tanto de esta forma controlada, teniendo en cuenta que es un enorme sacrificio personal, pues por norma general se recomiendan dietas hiperproteicas, cero grasas, cero alcohol, etc. además, del esfuerzo que supone ir con regularidad al gimnasio cuando uno no tiene costumbre o hacer ejercicio.

Además, si quieres consejos para subir de peso puedes introducir el término de búsqueda “como subir de peso” y encontrarás algunas opciones interesantes de lectura.

Ojo! como sabes, en la red hay mucha información, por lo que debemos seleccionar la información con cautela y contrastarla, para evitar seguir un sitio cuya información pueda dañarnos de algún modo, personalmente os recomiendo esta web www.fitness-salud.com donde dan consejos de fitness y salud.

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Subir de peso en musculatura

Pero me remito al principio: si quieres saber cómo subir de peso de forma controlada y saludable, no debes ceñirte a seguir un blog y sus recomendaciones, sino que debes consultar con un especialista qué pasos debes seguir, cómo hacerlo, etc.

Mi novio, haciendo las cosas con calma, acudiendo a varios profesionales y acudiendo con mucha regularidad al gimnasio y demás, ha conseguido una buena musculatura con un porcentaje de grasa muy bajo, en un año y medio.

Además, siguió varios blogs especializados (como el del enlace anterior) que le sirvieron para ganar ánimo y estar en contacto con gente de otros lugares que tenían su mismo propósito, lo cual le animó mucho para esforzarse en los momentos de debilidad.

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