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La hipertensión arterial como prevenirla y controlarla

Padecer de hipertensión arterial significa mantener un aumento sostenido de las cifras tensiónales por encima de los valores considerados normales, y que son para los adultos iguales o mayores a 140-90 milímetros de acuerdo al tensiómetro.

De acuerdo con estos aumentos puede hablarse de hipertensión arterial leve, moderada o grave.

Como reconocer los síntomas de hipertensión arterial

En la mayoría de los casos, la hipertensión arterial no presentan síntomas, por esta razón se llama popularmente enemigo oculto o asesino silencioso, esto es especialmente alarmante para personas que tienen historial médico cardiovascular o la herencia familiar de esta enfermedad, pero se puede reconocer esta enfermedad por medio de algunos síntomas como los siguientes:

sintomas de hipertension arterial

  • Dolores de cabeza y mareos frecuentes
  • Sudoración excesiva incluso cuando no hace calor, en especial el llamado sudor frio
  • Palpitaciones, sangrado nasal, visión borrosa, náuseas y vómitos y zumbidos o ruidos en los oídos

Lo que se debe hacer para prevenir la hipertensión arterial

Debes cuidarte del exceso de peso, los malos hábitos alimenticios, la ingesta de bebidas alcohólicas frecuentemente, de no hacer ningún tipo de ejercicios, el estrés, el consumo de cigarrillos, la ingesta de grasas, frituras, carnes rojas, derivados de la leche y embutidos que son los principales factores de riesgo para los que sufren de esta afección.

 

Para intentar prevenir la hipertensión, se recomienda realizar lo siguiente.

  • Mantén un peso adecuado.
  • Disminuye el consumo de sal en las comidas.
  • Consume la menor cantidad de azúcar posible.
  • Evita el consumo frecuente y excesivo de alcohol, grasas de origen animal, el tabaco, productos enlatados y los embutidos.

Has ejercicios y mantén un control frecuente con el médico y de esta manera minimizaras el riesgo de poder sufrir la hipertensión arterial.

cuida la hipertension arterial

Consecuencias de la Hipertension.

Debes cuidarte, porque la hipertensión arterial afecta al corazón que aumenta de tamaño y puede producir insuficiencia cardiaca, obstrucción de las coronarias e infartos.

Así como también afecta a los riñones produciendo insuficiencia renal, disminuye la visión, pudiendo llegar hasta producir ceguera y ponerte en riesgo de padecer hemorragias cerebrales y trombosis.

Así que ahora que ya conoces los efectos que puede producir sufrir de hipertensión arterial, además de sus síntomas y de cómo intentar prevenir su aparición, esperamos que lo tomes en serio el cuidado de tu salud.

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